Escalera Agilidad 4m 8 Peldaños

Descripción

La escalera de agilidad es un accesorio utilizado en entrenamiento funcional y varias áreas de entrenamiento deportivo , desarrolla el equilibrio , la coordinación , velocidad de reacción , agilidad y fuerza.

El trabajo con escaleras de agilidad se puede utilizar como ejercicio de calentamiento en su forma más básica, pero también es utilizado por deportistas profesionales con objetivos en mejorar el control del centro de gravedad y mejora la coordinación visual con el movimiento de los pies

El entrenamiento con escalera de agilidad previene lesiones y refuerza las articulaciones del tren inferior.

Ejercicios con escaleras de agilidad

Paso a paso , avanzar marcando los dos pies en el mismo cuadro antes de continuar al siguiente cuadro.
Sentadillas Saltar dentro de cada cuadro y hacer una sentadilla
Salto en un solo pie
Desplazamiento con manos y pies.
Adentro y afuera Saltos con ambos pies intercalando la zona de caída.

Orientación: Hogar , Fitness , Atletismo , Funcional , Aire libre , Superficies planas con o sin inclinación.